top of page

מנהיגות הורית בעיתות מלחמה

תמונת הסופר/ת: מיטל הרשקומיטל הרשקו

מאת: מיטל הרשקו, מדריכת הורים, מרצה ומנחת קבוצות


אנחנו עמוק בתוך המלחמה שהתחילה ב 7.10.23

עם זאת, ככל שהזמן חלף הצלחנו לייצר לנו ולקרובים לנו שגרה חדשה בתוך כל הכאוס, הכאב, וחוסר היציבות שמתרחש במדינה שלנו.

בתקופה האחרונה, ההרגשה שלנו היא שחוסר היציבות מחריף, אנחנו שוב חשים חרדות קיומיות, ותחושת אי הוודאות סביב ה- "מה יהיה איתנו ועם יקירנו" רק גואה ועולה.

ואם לא די בכל זה, אז הילדים שלנו נמצאים בעיצומם של ימי "החופש הגדול", והמשמעות היא שגם השגרה שניסינו ליצור להם בצילה של המלחמה הארורה, נעלמה ו/או נעלמת לאיטה...




אז בואו רגע נדבר, על מה אנחנו יכולים לעשות כדי לסייע לילדים שלנו להתמודד עם המצב בימים מורכבים אלה, המתאפיינים בעיקר בחרדה וחוסר וודאות?


בראש ובראשונה עלינו לזכור שהתפקיד ההורי שלנו הוא לשמש עבורם מגדלור, ומה זה אומר? לשקף להם שאנחנו כאן כדי להתוות להם את הדרך, לעזור להם להתמודד עם תיווך המציאות המורכבת שהשתנתה שוב, ובעיקר לשדר להם ביטחון באמצעות הנוכחות ההורית שלנו


אז הנה כמה כלים שיוכלו לסייע לכם ולילדכם בימים מתוחים אלה:


1.עשו כמיטב יכולתכם על מנת לשדר רוגע וביטחון לילדיכם:

מחקרים מלמדים כי מידת החרדה של ההורים משפיעה על דרכי ההתמודדות של הילדים!

ככל שאנחנו נשדר להם יותר רוגע, ונעביר להם מסרים מרגיעים יותר, כך תקטן הסבירות שהילדים שלנו יפתחו חרדות או פחדים. הילדים שלנו סומכים עלינו, וככל שנהיה חזקים ובריאים יותר, כך ניצור עבורם סביבה רגועה ונאפשר להם להרגע.

 

2.הפחיתו צפייה בחדשות;

מידת החשיפה למשדרים המיוחדים בחדשות צריכה להיות מוגבלת ומתווכת דרככם. ככל שהילדים קטנים יותר כך מידת החשיפה תהיה קטנה יותר עד אפסית. ובכלל השתדלו לא להיות צמודים למסכים ו/או לניידים שמשדרים לנו לרב, מבלי שנשים לב, סטרס מוגבר, אשר מטבע הדברים מועבר לילדים שלנו.


3.תווכו להם את המציאות העכשווית:

הנגישו להם מידע שיהיה מותאם לגיל שלהם וליכולת שלהם, כזה שיאפשר להם הרגשה שליטה (המגבירה את הביטחון שלהם). הילדים שלנו צריכים הסבר פשוט וקונקרטי, ללא תיאורים ארוכים. השיתוף צריך להיות  ברמת המידע שמתאים לגילם וליכולתם להבין ולהכיל.

כך למשל לילדי גן נסביר שכמו שאחים או חברים לפעמים רבים, כך גם יש לעיתים מריבות בין מדינות, ואחרי הריב יבוא השקט מחדש. זה מעציב ולא נעים אבל זה קורה מדי פעם ואנחנו מסוגלים להתמודד. הדגישו שהמדינה שלנו היא מדינה טובה וחזקה, הצבא שלנו חזק ואנחנו כמו תמיד ננצח והשקט והרוגע יחזרו. הדגישו בפני הילדים שהם מוגנים ובטוחים ושכל עוד אתם יחד הכל טוב. רצוי וכדאי לספר לילדים על כיפת ברזל ועל הדרך בה היא מגנה עלינו.


4.מתן תחושת שליטה:

השתדלו לשמור על סדר יום ופעילויות קבועות. חווית הרציפות מייצרת יציבות וביטחון לילדים שלנו. ביטחון שהיסודות הבסיסיים ביותר בחיינו ממשיכים להתקיים גם בימים פחות מוצלחים.

לכן ככל שניתן נשמור על סדר יום קבוע, או לפחות ניצור מספר עוגנים קבועים ביום (שעת קימה בבוקר, התארגנות, שעות למידה, שעות משחק, שעות מסכים, שעת ארוחת צהריים, ערב). כל משפחה מה שמתאים לה.


5.עודדו את הילדים לשאול,לדבר, להביע רגשות, גם אם הם לא נעימים:

אל תלחצו מרגשות לא נעימים. אפשרו את המרחב, והיו שם להקשיב ולגלות אמפטיה.

חשוב מאד לתת לגיטימציה לתחושות שהילדים שלנו מבטאים. אמרו משפטים מרגיעים, כמו: "אני מבין שאת/ה דואג/ת, זה הגיוני לדאוג במצב הזה ואעזור לך להתמודד עם זה". בנוסף אפשר לשתף אותם שאנחנו המבוגרים, גם פוחדים ושמדובר ברגש לגיטימי וטבעי. הנרמול הזה ומתן מקום לרגשות שלהם, מפחיתים את רמת הסטרס בה הם שוהים או חווים מהמצב.


6.זמן וכוח לעצמנו:

גם לנו ההורים מגיע להתאוורר מהמתח. להתאוורר מהתפקידים הרבים המוטלים עלינו. לנוח לרגע מהדאגות. להתרענן ולהחליף כוחות: האזינו לפודקאסט מצחיק, הדליקו קטורת עם אפקטים מרגיעים. זמן עם עצמכם יכול להיות קל כמו לקרוא ספר טוב לחובבי הקריאה. מדיטציה למי שאוהב לעשות. מה שחשוב הוא לעודד את עצמנו, על מנת שנהיה פנויים לעודד אותם!



 







66 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


Let's get Social 

  • Whatsapp
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

למפגשים, ייעוץ, הזמנת הרצאות או שיתופי פעולה, דברו איתי

מעולה ונשתמע בקרוב❣️

כל הזכויות שמורות למיטל הרשקו Ⓒ 

bottom of page